Non riesci ad accettare di non essere al primo posto? Ti sembra che ciò che fai non va mai abbastanza bene? Hai uno spirito molto competitivo?... è ora di parlare degli Standard Elevati.

Le persone caratterizzate da Standard Elevati (o Severi) appaiono molto determinate, competitive e tendenti al perfezionismo. Ritengono che le cose dovrebbero essere fatte nel migliore dei modi, e che se ci si impegna in un’attività bisogna dare il massimo.

Ti sembra di essere meno competente delle altre persone? Di riuscire sempre meno degli altri, in vari ambiti di vita? Ritieni di non avere particolari doti o abilità? …Forse sei caduto nella trappola del Fallimento.

Le persone che presentano lo schema del Fallimento sono convinte che le loro prestazioni e capacità in vari ambiti della vita quotidiana (lavoro, scuola, sport, hobby, relazioni sociali..) siano inferiori a quelle degli altri. Si sentono costantemente prive di talento e abilità, inferiori, inadeguate, stupide, inette, in altre parole delle fallite.

Le persone caratterizzate dallo schema dell'Abbandono sono (più o meno consapevolmente) convinte che i loro cari, gli affetti più vicini, prima o poi li lasceranno, scompariranno, si ammaleranno e moriranno o si comporteranno in qualche maniera imprevedibile che li porterà distanti da loro.

Questo timore di abbandono porta a vivere in un costante stato di vigilanza e alla ricerca di segnali che indichino l’avvicinarsi o il confermarsi dell’evento temuto. Il timore può essere associato sia alla paura di perdere l’affetto, la rassicurazione e la vicinanza di queste persone che al timore di essere lasciati soli a badare a se stessi.

Senti di non ricevere abbastanza affetto dagli altri? Ti ritrovi ad allacciare rapporti con partner freddi e distanti? Ti senti spesso solo e senza punti di riferimento? Oggi parliamo dello schema della Deprivazione Emotiva (o Deprivazione Affettiva).

In cosa consiste la deprivazione emotiva (o affettiva)? Le persone che presentano questo schema hanno la costante sensazione che ai loro rapporti e alla loro vita manchi sempre qualcosa, che gli altri non esprimano abbastanza affetto, calore, attenzione o emozioni profonde nei loro confronti. Sentono di non poter contare su qualcuno che possa dar loro forza e guidarli. Alcuni si sentono incompresi e soli al mondo. Altri privi di amore, invisibili e vuoti.

Ti senti in colpa se metti i tuoi bisogni al primo posto? Sei quello che finisce per prendersi cura delle persone che gli stanno vicino? Sopporti qualsiasi cosa di una persona, se ci tieni ad essa? Sei così occupato a fare le cose per gli altri, che ti rimane poco tempo per te?...

Se hai risposto più si che no a queste domande, potresti essere “vittima” dell’Autosacrificio.

Ti sembra di ricadere sempre negli stessi errori, di incontrare sempre un certo tipo di persone, di trovare partner con gli stessi difetti o relazioni che prendono sempre la stessa piega?

Forse sei “vittima” di uno Schema o di una Trappola emotiva, come le chiama il dott. Yeffrey Young, ideatore e sviluppatore della Schema Therapy: un nuovo sistema di psicoterapia, che integra elementi della terapia cognitivo comportamentale, della teoria dell’attaccamento, della psicoterapia costruttivista e della psicoterapia focalizzata sulle emozioni.