Non riesci ad accettare di non essere al primo posto? Ti sembra che ciò che fai non va mai abbastanza bene? Hai uno spirito molto competitivo?... è ora di parlare degli Standard Elevati.
Le persone caratterizzate da Standard Elevati (o Severi) appaiono molto determinate, competitive e tendenti al perfezionismo. Ritengono che le cose dovrebbero essere fatte nel migliore dei modi, e che se ci si impegna in un’attività bisogna dare il massimo.
Messa così questa trappola non sembra poi così malefica! In fondo è buona cosa lottare per raggiungere i propri obiettivi!
Ciò che c’è di sbagliato in questo è che il raggiungimento della massima prestazione solitamente compromette la spensieratezza, la spontaneità e la riuscita in alcuni ambiti di vita, specialmente quello delle relazioni sociali. Le persone che tentano costantemente di raggiungere il “top” possono perdersi in dettagli, in piccolezze, in continue rivisitazioni del loro lavoro. Possono darsi regole inflessibili e rigide rispetto agli obiettivi da raggiungere, lasciando ai margini i rapporti sociali, lo svago, il divertimento.
Le persone che ricadono in questa trappola sono in costante tensione e pressione, e ciò li porta ad essere facilmente irritabili e scontrose (specialmente se interrotti durante un’attività). Sono inoltre soggetti eccessivamente critici rispetto ai risultati ottenuti (da loro stessi e dagli altri) e vivono nel timore del fallimento.
Per via di queste caratteristiche, chi resta vittima di questo schema, spesso soddisfa alcuni criteri delle diagnosi di personalità ossessivo-compulsiva, narcisistica e personalità definite di “Tipo A” (cioè caratterizzate da persistente sensazione di mancanza di tempo, tensione, ostilità e competitività, piuttosto tipiche di chi dedica anima e corpo al lavoro, spesso compromettendo la salute fisica).
Alcune possibili origini degli Standard Elevati:
-
Genitori o familiari che davano amore, affetto, attenzioni soltanto al raggiungimento di buoni voti, prestazioni sportive, recite o altre attività particolari.
-
Genitori o ambiente familiare perfezionista, ossessivo e/o con carriere importanti.
-
Raggiungere Standard severi per non sentirsi falliti o per ottenere approvazione e amore altrui.
Come uscirne?
Come al solito la terapia cognitivo comportamentale rappresenta un mezzo efficace per diventare consapevoli delle cause di sviluppo di questa trappola.
Successivamente il cambiamento viene instillato a partire da un’attenta riflessione su vantaggi e svantaggi del perseguire la perfezione, e prosegue verso la creazione di un maggior equilibrio tra doveri e piaceri, cioè tra il raggiungimento di obiettivi e l’arricchimento della propria quotidianità con fonti di svago e momenti di spensieratezza.
Letture del sito correlate: Problemi di Perfezionismo? Che cos'è il perfezionismo e quando diventa pericoloso per il benessere mentale.
Libri auto-aiuto consigliato:
Nessuno è perfetto. Strategie per superare il perfezionismo
"Reinventa la tua vita" è un manuale di self-help creato dagli stessi autori e terapeuti della Schema Therapy, pensato per iniziare a mettere i primi passi verso il cambiamento. A questo link puoi trovare un esempio di acquisto e maggiori informazioni sul manuale:Reinventa la tua vita. Scoprite come modificare voi stessi e liberarvi dalle trappole che vi impediscono di cambiare la vostra vita
