Dott.ssa Chiara Francesconi

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Quanto sei "mindful"?

Il questionario valuta il grado in cui siamo "mindful", cioè consapevoli del momento presente e capaci di vivere a pieno le esperienze del "qui ed ora", o viceversa quanto siamo guidati dal pilota automatico e reagiamo in maniera disfunzionale a pensieri ed emozioni.

La mancanza di attenzione e presenza al momento presente può essere fonte di varie difficoltà e problemi psico-fisici: dallo stress fino a veri e propri disturbi d'ansia, da sbalzi d'umore a stati depressivi cronici, dal frequente stuzzicare e piluccare cibo fino ad arrivare alle abbuffate e al binge eating.

Sviluppare un atteggiamento mindfully può modificare radicalmente il proprio benessere e qualità di vita.

Il questionario non possiede funzione diagnostica. Questa può essere formulata soltanto dallo psicologo/psicoterapeuta dopo colloquio clinico approfondito.

Compilare il test selezionando, per ogni domanda, la frequenza che sembra più adatta a descrivere la propria condizione.

 

  

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Riferimenti terapeutici

Schema Therapy, Teoria dell'Attaccamento, Circle of Security, Mindfulness, Alleanza Terapeutica, Psicoeducazione.

Autori: J.Young, J.Bowlby, Jon Kabat Zinn, G. Liotti, Aaron Beck & Albert Ellis

Dott.ssa Chiara Francesconi - Psicologa Psicoterapeuta Cognitiva - Fano/Lucrezia/Mondavio - Pesaro Urbino

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